バイシカルクランチの補足（自分用メモ）追記◎

始める前の脈拍数と

３０・２０・２０をやり終えたあとの脈拍数

意外とそれほど変化なし

息はかなりあがるが

そんなに心臓には負荷は掛かってない？

腹筋からの悲鳴はすごいけどねｗ

むしろ普通に腹筋した後の方が心臓負担が大きいのかな？

昼から普通の腹筋をやってみて比較してみよう

追記

通常の腹筋をしてみたら同じ様な心拍数だった

１０～２０回くらいの腹筋なら心拍数にさほど変化は無いようだ

続けなきゃ意味がない←これが一番大事