どこでもできるお手軽な筋トレといえばスクワット 正しい姿勢で行うスクワットはめっちゃキツイんですよ！ 先程お風呂に行く時、脱衣所で太ももを見てたら、そこにあったはずセルライトが見えなくなってました（あ、当然しぼれば出てきます☆デブなので笑） …

始める前の脈拍数と ３０・２０・２０をやり終えたあとの脈拍数 意外とそれほど変化なし 息はかなりあがるが そんなに心臓には負荷は掛かってない？ 腹筋からの悲鳴はすごいけどねｗ むしろ普通に腹筋した後の方が心臓負担が大きいのかな？ 昼から普通の腹筋…

《なんちゃって筋トレ生活》も１か月ほどが経過 身体が引き締まってきたのを実感できる出来事がありました ２か月前にはキツくて穿けなかった下着がありまして Lサイズなのに私が太りすぎてて 足の付け根部分が赤くただれてしまいあまりに痛くて片付けてまし…

ただただ太ってる女性がよく言うセリフ 「何もしてないからだろ」は的確な返し ※ある程度おば様になると 「空気と水しか採ってないのに」 的な変化球を投げてきて 返答に困ります こういう人って明日から本気出す‼ とか言っても明日も同じことを言い続けてる…

優しめ筋トレを初めて一週間ほどが経過。運動時間は合算で１日約２０分かな？ 動画見ながらとかドラクエしながらのながら筋トレやストレッチをやってますが、実質どのくらいやれてるかはハッキリは分からない。 ただ２つ分かった事がある。 １つ目は 筋トレ…

前日のスクワット量が多すぎたのか 増やした途端、下半身に筋肉痛が出ました インターバルを組み込んでみたらアイタタタ(笑) 筋トレには効果的なんだけど反動もすごいのね でも痛すぎて動けないというレベルではないので 無料動画を見ながらむくみ取りの指圧…

ダンベルと言っても漫画の方ですｗ 動画１話目無料なのです☆10/2(水)23:59まで～最新話も無料で観れますよ gyao.yahoo.co.jp この作品を知るきっかけはおとんからの「今ならヤホーで１巻読めるで～^^」 ebookjapan.yahoo.co.jp 現在①②巻が無料です(※いつまで…